Warsztaty: Emocje język duszy i ciała – wstyd i poczucie winy.
Warsztat I: Wstyd i poczucie winy – otul to, co ukryte
„Odsłoń serce – tam, gdzie czujesz wstyd, mieszka Twoje światło.”
Cykl warsztatów „Emocje – język duszy i ciała” to droga od wstydu do miłości poprzez świadomy oddech, praktykę uważności, Yin Jogę i relaks w dźwiękach. Zapraszamy na pierwszy warsztat, na którym poprzez świadomy oddech, pracę z ciałem, praktykę uważności i wizualizację przyjrzymy się naszym emocjom związanym ze wstydem i poczuciem winy, aby lepiej zrozumieć jak wpływają na nas, na nasze ciała, decyzje i relacje.
Świadomy oddech, praktyka uważności
Czasem chowamy się przed światem, zanim zdążymy się naprawdę pokazać.
Czasem wstyd i poczucie winy stają między nami a pełnią życia.
To emocje, które zamykają serce, usztywniają ciało i odbierają nam prawo do bycia sobą.
Podczas tego spotkania przyjrzymy się wstydowi i poczuciu winy z czułością i zrozumieniem. Zrozumiesz, skąd się biorą, jak wpływają na Twoje ciało, decyzje, działania i relacje, oraz co tak naprawdę próbują Ci powiedzieć.
Poprzez świadomy oddech, pracę z ciałem, wizualizację i praktykę uważności, zaprosisz do ruchu to, co zatrzymane.
Czasem chowamy się przed światem, zanim zdążymy się naprawdę pokazać.
Czasem wstyd i poczucie winy stają między nami a pełnią życia.
To emocje, które zamykają serce, usztywniają ciało i odbierają nam prawo do bycia sobą.
Podczas tego spotkania przyjrzymy się wstydowi i poczuciu winy z czułością i zrozumieniem. Zrozumiesz, skąd się biorą, jak wpływają na Twoje ciało, decyzje, działania i relacje, oraz co tak naprawdę próbują Ci powiedzieć.
Poprzez świadomy oddech, pracę z ciałem, wizualizację i praktykę uważności, zaprosisz do ruchu to, co zatrzymane.
To spotkanie będzie przestrzenią, w której możesz:
- poczuć siebie głębiej,
- rozpoznać, gdzie w ciele nosisz wstyd i winę,
- nauczyć się oddychać tym, co trudne,
- odzyskać łagodność, akceptację i zgodę na bycie sobą.
Przerwa na słodki poczęstunek
Czeka nas wspólny czas rozmów przy domowych wypiekach z filiżanką kawy i herbaty.
Czeka nas wspólny czas rozmów przy domowych wypiekach z filiżanką kawy i herbaty.
Yin Joga i relaksacja w dźwiękach
W drugiej części warsztatu doświadczysz Yin Jogi łagodnej, uziemiającej i otwierającej, prowadzonej w duchu emocji. To praktyka wyciszająca, idealna dla osób potrzebujących regeneracji, rozluźnienia oraz pracy nad głęboką mobilnością i uważnością. Yin Joga uczy cierpliwości, pozwala obserwować ciało i emocje, a także wspiera równowagę między ciałem a umysłem.
Na zakończenie zanurzysz się w relaksacji w dźwiękach mis tybetańskich, gongu i innych instrumentów, które pomogą ciału zintegrować to, co zostało poruszone.
To spotkanie jest zaproszeniem do powrotu – do siebie, do ciała, do prawdy.
W drugiej części warsztatu doświadczysz Yin Jogi łagodnej, uziemiającej i otwierającej, prowadzonej w duchu emocji. To praktyka wyciszająca, idealna dla osób potrzebujących regeneracji, rozluźnienia oraz pracy nad głęboką mobilnością i uważnością. Yin Joga uczy cierpliwości, pozwala obserwować ciało i emocje, a także wspiera równowagę między ciałem a umysłem.
Na zakończenie zanurzysz się w relaksacji w dźwiękach mis tybetańskich, gongu i innych instrumentów, które pomogą ciału zintegrować to, co zostało poruszone.
To spotkanie jest zaproszeniem do powrotu – do siebie, do ciała, do prawdy.
Zrozum, co czujesz. Uwolnij, co zatrzymane. Poczuj, że żyjesz.
Harmonogram:15:00 – 17:30 Wykład z praktyką świadomego oddechu, uważności i wizualizacji z Agnieszką Nowak
17:30 – 18:00 Przerwa na słodki poczęstunek
18:00 – 20:00 Yin Joga z relaksacją w dźwiękach z Dorotą Seelieb
Prowadzące:- Agnieszka Nowak– coach w trakcie akredytacji ICF, praktyk integrowania oddechem. Pracuje z emocjami, ciałem i oddechem, wierząc, że to właśnie poprzez uważności i czucie wracamy do siebie, wewnętrznej mocy, spokoju i akceptacji.
- Dorota Seelieb – certyfikowana nauczycielka jogi (RYT200). Ukończyła kurs Multi Style obejmujący Vinyasa Jogę, Ashtanga Vinyasa Jogę i Yin Jogę w szkole Olala Yoga & Pilates School w Szczecinie.
Podczas zajęć wykorzystuje instrumenty muzyczne, łącząc jogę z technikami relaksacyjnymi i masażem dźwiękiem.
Ukończyła także kursy masażu ajurwedyjskiego, techniki Access Bars i warsztat trenera oddechu. Pasjonatka pracy z ciałem, oddechem i metod relaksacyjnych. Poprzez łagodny ruch i dźwięk pomaga ciału wrócić do harmonii.
Data: 24.01.2026 godz. 15:00 – 20:00
Miejsce: Dom Rodzinny, ul. Sosnowa 4, 62-070 Zakrzewo
Czas trwania: ok. 5 godz. w tym przerwa na kawę i poczęstunek
Inwestycja: 250 zł Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku 50 zł.
yin i yang Dorota Seelieb
Nr konta 23249000050000453000706313
Zapisy: dorota.seelieb@yiniyang.pl, tel. 885 061 001Warsztaty odbędą się przy grupie min. 6 osób.
Kolejne warsztaty z cyklu „Emocje – język duszy i ciała” już wkrótce:
Warsztat II – Bezsilność, żal – pozwól sobie upaść
„Czasem trzeba pozwolić sercu się rozpuścić, by mogło znów płynąć.”
Warsztat III – Lęk, poczucie braku – przywrócić zaufanie
„Zaufaj, że życie Cię niesie – nawet, gdy nie wiesz dokąd.”
Warsztat IV – Złość, duma/opór – energia mocy
„Twoja złość jest energią życia. Naucz się mówić nią z miłością.”
Warsztat V – Odwaga, akceptacja, miłość/radość – powrót do serca
„Miłość nie jest celem – jest stanem, w którym pozwalasz sobie być.”
Ostatnie wpisy
Sprawdź pozostałe wpisy na blogu i zanurz się głębiej w świat jogi, masażu i dźwięku.
Bądź na bieżąco z nowymi wydarzeniami, warsztatami i inspiracjami – zaglądaj do nas regularnie lub obserwuj nas w mediach społecznościowych!
